A hosszas felvezető után már majdnem eljutottam odáig, hogy a konkrét dolgokról írjak, amiket én csinálok / fogok csinálni, de még egy bekezdésnyi elmélet hátravan, mielőtt áttérek erre is.
Ez pedig a meridiánok témaköre. Erről azért nem írtam korábban, mert ahogy említettem, még nem döntöttem el, hogy állok ezzel a csí/életerő kérdéskörrel, de be kell látnom, hogy a mivel a mai bejegyzésben meg fognak jelenni, akár írhatok is róluk egy kicsit.
A meridiánok a hagyományos kínai orvoslás szerint egyfajta energiacsatornák, amikben az életerő (csí) áramlik. Ha a csí áramlása akadálytalan, akkor minden rendben van; ha a meridiánokban valamiért elakadások (blokkok) keletkeznek, akkor a csí nem tud szabadon áramlani, ami mindenféle szervi működési zavarokhoz vezet. Az egyes szerveknek mind saját csatornájuk van, amik közül a legtöbb az ember jobb és bal oldalán szimmetrikusan megtalálható. A hagyományos kínai orvoslás tanai szerint ha valami probléma akad valamelyik szervvel, akkor a hozzá tartozó meridiánon keresztül tudjuk támogatni a gyógyulását: vannak az egyes meridiánokban a csí áramlását stimuláló gyakorlatsorok, a kialakult blokkokat oldó gyakorlatok, és vannak az akupunktúrás pontok, a meridiánok kiemelten érzékeny pontjai, és ahol akupunktúrával, akupresszúrával vagy moxálással lehet beavatkozni a test energiarendszerébe.
(Van egyébként egy alakuló elképzelésem arra, hogy tudom beépíteni ezt témát a saját világképembe, de még nem olvastam eléggé utána, úgyhogy maradjunk egyelőre ennyiben.)
 |
| https://www.risingmoontaichi.net/the-meridians |
Az eddig összegyűjtött tudásom alapján a hagyományos kínai orvoslásban alapvetően négy módon lehet megtámogatni a szervezetet, az egyes szerveket: mozgás segítségével, akupunktúrával, a táplálkozás korrigálásával és gyógynövények használatával. És akkor most értünk el oda, hogy konkrétumokat fogok írni. :D(Ez egy jó hosszú bejegyzés lesz, azt hiszem.) Végül annyira hosszú lett, hogy kettészedtem.
1. Mozgás
Itt jönnek képbe rögtön a meridiánok. Ahogy írtam fentebb, a kínaiak szerint a meridiánokon keresztül áramlik az életerő, és ha ez az áramlás valami miatt akadályozott, akkor a belső szervek működése zavart szenved, aminek az egészen enyhétől az egészen súlyosig terjedő következményei lehetnek. De fordítva is igaz: ha valamelyik szerv működésében zavar lép fel, az az egész test energia-keringésében megjelenik, és a többi szerv ellátásában is zavart okozhat. Szóval, ez egy jó bonyolult rendszer, és nyilván konkrét panaszokra egy konkrét orvos tud okosakat mondani, én most csak az alapokkal ismerkedem csak. Ahogy írtam korábban, a hagyonányos kínai orvoslásban sokkal nagyobb hangsúly van az egészség megőrzésén és a betegségek megelőzésén, mint amihez mi a mindennapokban szokva vagyunk - így van egy csomó olyan dolog, amit orvos nélkül, házilag is be lehet építeni, hogy lehetőleg ne is kelljen orvoshoz menni.
Na, szóval. Azt hiszem, hogy kb. másfél-két éve találkoztam először a meridiánjóga műfajával, és pont a tavaszi májtámogató próbálkozásaim miatt. Azt hiszem, hogy ajánlottam már a Yoga Ranger Studiót és Aprille Walkert a YouTube-on: nagyon kellemes, jin jóga órái vannak fenn, 10 és 75 perc közti hosszúságban. Van egy szuper, 35 perces máj-epehólyag meridián videója, ami az egyik kedvencem tőle:
Van egy 52 perces változata is. Egy másik, kb. 45 perces videó kifejezetten az epehólyag meridiánjára fókuszál. Ez az 50 perces videó pedig a májra (és a felgyülemlett haragra). Ezeket a hosszabbakat inkább annak ajánlom, aki szokott amúgy is jin jógázni, és nem őrül meg, ha hosszabb ideig kell belefeküdni egy-egy pózba. :)Én igyekszem hetente legalább egyszer (egyébként is, de főleg így tavasz elején) az egyik hosszabb videót végigcsinálni. Ezt szoktam ajánlani másoknak is - hetente egyszer egy órát, azt gondolom, hogy lehet szakítani erre. Aki nem túl gyakorlott a jóga világában, annak is azt mondom, hogy próbálja ki, de érdemes megemlíteni, hogy a jin jógára általában kétféle reakció szokott jönni: a nagyon pozitív (yesss, nem kell megerőltetni magam, ez kényelmes! - pl. Fiú), és a nagyon negatív (én nem bírok ennyi ideig mozdulatlan maradni, ez UNALMAS). Néha keverednek egy kicsit a reakciók, de én általában vagy az egyik vagy a másik véglettel találkozom. :D
Na mindegy, csak azt akartam mondani, hogy lehet valami rövidebb videóval érdemes kezdeni, ha valaki nem gyakorlott jin jógában.
De természetesen nem csak jin típusú jógák vannak a témában, hiszen itt a tavasz, ilyenkor pattannak ki a rügyek, futnak fel az energiák, ilyenkor tér magához a test a tél után! Ezt a videót nemrég találtam, a fa elemhez kapcsolódóan kifejezetten arra fókuszál, hogy a haragot ne tartsuk magunkban, hanem kontrolláltan és kulturáltan, de adjuk ki magunkból. Az elején szuperül összefoglalja, hogy miért is van szükségünk a dühre, hogyan tud előrébb vinni minket, utána pedig egy kevésbé klasszikus, de - szerintem - szuper jóga gyakorlatsor következik:
... és természetesen még számos videót és gyakorlatsort lehet találni, ha a "liver", "gallbladder", "wood element" és "yoga" szavak kombinációira kerestek (lehet, hogy vannak magyarul is, de ilyeneket nem kerestem még, elnézést kérek mindenkitől, aki nem beszél angolul), ha ezek nem jönnek be. Adriene-nek is vannak hasonló videói, de azok az én ízlésemnek túl rövidek, nem próbáltam még őket.Van olyan jógás ismerősöm, aki mereven elzárkózik a meridiánjóga műfajától, merthogy feleslegesen keveri az ajurvédát (jóga) a hagyományos kínai orvoslással (meridiánok) - ugyanis az ajurvédának is megvan a maga eszköz- és fogalomtára nagyjából ugyanezekre a dolgokra. Engem itt nem zavar különösebben ez a kavarodás, de ha valaki szívesebben marad egy kultúrkörön belül, annak van egy jó hírem: természetesen vannak teljesen autentikus, Kínából származó mozgásformák is, amik a hagyományos kínai orvoslás alapján nyújtanak lehetőséget a belső szervek támogatására.
Csak sajnos ezeket nem ismerem túl jól, mert még csak most kezdtem ismerkedni velük. De azért elmondom, hogy hol tartok ebben a folyamatban, aztán majd egy év múlva remélhetőleg még okosabb leszek.
A QiYoga with LuChin YouTube csatornára találtam rá, amikor csi kung gyakorlatokat kerestem. Ahogy a nevéből is látszik, ez alapvetően egy jógás csatorna, de van egy szuper csi kung sorozat is rajta, ahol több olyan gyakorlatsor is fent van, amik kifejezetten a salaktalanításra koncentrálnak. Van például ez a májmeridiánt támogató, nagyon rövid gyakorlat, vagy ez a szintén nagyon rövid, a meridiánokban keletkezett energiablokkok "kirázását" célzó gyakorlatsor, amiket már kipróbáltam. Ezt a reggeli salaktalanító, 15 perces videót pedig már többször végigcsináltam:
Ezek rövidebb gyakorlatsorok, úgyhogy aki a fél-egy órás jógázásra nem tudja rávenni magát, annak is szuper lehetőség, hogy egy kis mozgást csempésszen a napjaiba! Természetesen csi kung gyakorlatokból is végtelen mennyiségű YouTube videó áll rendelkezésre (angolul a "qigong" szóra kell keresni), szóval ha valakinek ez nem jön be, nyugodtan keressen mást! Magyar nyelvű találatok is vannak. Érdemes keresgélni akkor is, ha elsőre nem találja meg az ember azt a csatornát, ami igazán bejön neki.És ami a legjobb - ebben és a jógában is -, hogy ha valaki nem hisz a meridiánokban, a csíben, meg ebben az egész hagyományos kínai orvoslás-dologban - akkor is nyugodtan lehet csinálni, mert egy kis átmozgatás és nyújtás akkor sem fog ártani a többnyire ülő munkára ítélt testünknek. :)
Ezeket a mozgásokat - akár a jógát, akár a csi kungot, tai chit, akármit - érdemes megpróbálni hosszú távon beépíteni a mindennapokba, hiszen akkor tud igazán tartós hatásuk lenni, hanem csak egy-egy alkalommal űzi őket az ember. Az, hogy ez pontosan mit jelent, nyilván személy- és időbeosztásfüggő. Én pl. igyekszem minden nap legalább 15 percet jógázni és 15 percet csinálni valami egyebet (nyújtás, csi kung, stb.), és hetente legalább egyszer csinálni egy hosszabb jóga sessiont. Az ötnapos tisztítókúra alatt azt tervezem, hogy naponta legalább 2x45 percet fogok jógázni, hogy segítsem a testi-lelki-mentális ellazulásomat, kikapcsolódásomat.
Persze lehet mindent a végtelenségig optimalizálni - mindenre vannak már statisztikák, hogy hogy lenne a legjobb, hetente hányszor, mennyi időt és mikor kéne csinálni, hogy a legtöbbet kinyerjük belőle... de szerintem fontosabb, hogy csináljam valahogy, de rendszeresen, mint hogy belebukjak abba, hogy "tökéletesen" próbálom csinálni, de nem tudom beépíteni a rendszerességet.
2. Akupunktúra
Erről nem fogok részletesen írni, az akupunktúra nem otthoni gyógymód, Magyarországon amúgy is csak orvosi diplomával rendelkező doktor/természetgyógyász alkalmazhatja, szóval ezt senki nem fogja otthon kipróbálni. (Én egyszer kaptam eddig akupunktúrás kezelést - sikerült legyőzni a tűktől vakó viszolygásomat - és az számomra meglepően egyértelmű pozitív eredménnyel zárult.)
Ha valakit érdekel a téma, akkor az akupresszúrára érdemes rákeresni. Ennek a lényege az, hogy az akupunktúrás pontokat ingereljük, de nem tűvel, hanem ujjnyomás alkalmazásával. Ez is egy nagyon érdekes és izgalmas terület, viszont (szerintem) nem igazán lehet pusztán az internetről elsajátítani. Én most nem is húzom ezzel az időt, mert se tapasztalatom, se tudásom nincs túl sok a témáról.
Ésss annyira kitört rajtam a grafománia, hogy itt inkább kettévágom ezt a bejegyzést, mert lassan kisregény hosszúságúra nyúlik a dolog. :D
Hasonlít a thai masszázs elméletéhez. 16 évvel ezelőtt elvégeztem egy tradicionális thai masszázs tanfolyamot, és emlékszem, hogy életem legnyugodtabb alvásai voltak azokon a napokon, mikor egész nap nyomkodták az energiavonalaim (és én másokét). A modern thai masszázs gyakorlata azon az elméleten alapul, hogy a testet áthatja a „lom”, vagyis a levegő, ami belélegezve jut a tüdőbe és onnan 72.000 útvonalon, „sen”-en, vagyis hajón utazik keresztül a testen. A sen és lom elméletét gyakran fordítják meridiánnak és energiának. A lényeg az, hogy az emberi testben minden sejt csatlakozik az összes többi sejthez a seneken keresztül, így alkotva az energia egy bonyolult hálózatát. Szerintem nekem ezért tetszett baromira az Avatar film is, mert ott is az életenergia, az egyensúly és a harmónia fontosságát hangsúlyozzák, hogy minden élőlény összekapcsolódik egymással valahol egy nagyobb hálózatban. Tök érdekes, hogy évezredekkel ezelőtt is mennyire hasonló következtetésekre jutottak, amikor azért nem áradt ennyire villamgyorsan az információ, mint manapság.
VálaszTörlésNagyon várom a következő részt :)
Aaa, de jó, köszönöm, hogy leírtad ezt! A thai masszázsról sajnos csak érintőlegesen volt szó a természetgyógyász tanfolyamon, pedig az is egy nagyon izgalmas terület!
TörlésNem volt internet, de azért nem voltak teljesen elzárva egymástól az emberek... Én legalábbis úgy tudom, hogy ezek a távol-keleti gyógymódok közös eredetre vezethetők vissza, aztán mindegyik megalkotta a saját fogalomrendszerét. De nem olvastam nagyon utána még, lehet, hogy tévedek. :)
Luna, ez tök érdekes volt. :)
VálaszTörlésPityke, úgy érzem, jobbkor nem is mesélhetnél erről. Végig fogok próbálgatni minden mozgást, amit linkeltél. (Én egyébként azon az állásponton vagyok, hogy a jin jóga az egyik legjobb dolog a világon, úgyhogy várhatóan élvezni fogom.:)
Mindig is némi alázatot éreztem az ilyen ősi hagyományok felé. Ezek évezredes tud(om)ásrendszerek; hol jövök én (i.e. modern európai ember) ahhoz, hogy kijelentsen, hogy butaság — csak mert más, mint amiben nevelkedtem? Az szokott zavarni, amikor kontárok elmaszatolják és elezósítják ezeket, és emiatt néha gyanakvó szoktam lenni; de alapvetően én magam sem hiszem, hogy a fizikai testünk különválasztható a pszichés (energetikai?) lényünktől, az egészségünk/betegségeink az érzéseinktől, szóval nekem ez a meridián-dolog nem tartozik a hajmeresztő kategóriába. Annyira értékelem, hogy írsz minderről! Várom a folytatást.
Nekem elég alacsonyan van az ezospiri-küszöböm, úgyhogy jó sokáig tartott, míg eljutottam odáig, hogy képes legyek ilyesmivel foglalkozni, és ne hagyjam ott az egészet az első "energia" szónál. :)) Szóval akkor lehet, hogy neked alapból több értelme lesz az egésznek.
TörlésMost egy kicsit izgulok, remélem hasznos (vagy minimum élvezetes :D) lesz legalább az egyik videó, amit linkeltem!
Majd riportalok :D
TörlésEgyetemen engem nagyon behuzott a joga es a meditacio, es egesz sokat foglalkoztam akkoriban a hinduizmussal. Ma mar sajna a nagy reszere nem emlekszem, de relative odivatu, kereszteny fiatalkent, aki szigoru reformatus gimibol erkezett a BTK-ra, emlekszem, ez naaaagy batorsagnak es lazadasnak szamitott. :)) Akkoriban, a goodie two-shoes hatterem miatt en is sokszor megijedtem ezektol a kifejezesektol, hogy energetika, prana, csakrak, mit tudom en. (Tisztaban vagyok vele, hogy ez teljesen mas okbol tortent, mint ami a te idegenkedesed mogott all.) De kozben meg, eppen a keresztenysegem miatt, alapbol volt (van) egy fogekonysagom a spiritualitasra, es a szemelyisegem meg nyitott es kivancsi, es (meg merem kockaztatni) tolerans, szoval vettem a kanyarokat, es foleg csak halas vagyok az akkori onmagamnak, hogy ismerkedtem mindezzel. Es nem, nem lettem csorgo karkotoju csakratisztogato, auracsatornazo guruasszony. :)) Ellenben magammal hoztam az eletbe egy csomo gazdagsagot, ami nelkul silanyabb lenne.
Ezt most csak ugy elmeseltem, bocsi, nem igazan volt relevans. :D
Jóó, köszi, kíváncsi leszek!
TörlésAzért sejtettem, hogy te nálam nyitottabb vagy ezekre a témákra, de nem akartam feltételezésekbe bocsátkozni. :)) Amúgy engem is érdekel egy csomó minden, de általában inkább elméleti szinten, mert a legtöbb ember, akivel élőben találkozom, és méééélyen spirituálisnak vallja magát, szörnyen felidegesít. :D De amikor pl. buddhista szerzeteseket hallottam beszélni ilyen témákról, velük kapcsolatban nem volt ilyen érzésem, szóval lehet, hogy csak az emberek tekintetében vagyok válogatós.
En sokáig nagyon hitetlen voltam mindennel ami nem.racionalis földhözragadt nyugati orvoslás, aztán a terhesség alatt ratalaltam.a shiatsura meg azóta csomó mindenre, es abszolút van valami a meridianokban..es nagyon érdekes higy viszonylag új felfedezesem a fascia gyogytorna, es ami rendkívül meglepő volt higy a fascia gyógytornász meglepően hasonló vonalakat nyomkodjuk kezelt mint a shiatsus masszőr aki merdidianokat. Konkrétan többször ugyanazt a vonalat.. ezért én abba az irányba hajlok, higy hívjuk bárhogy es magyarazzuo bárhogy, ki mit szeretne, energiaaramlast vagy izomhartyat de ugyanarról beszelnek es ugyanazt kezelik..mindegy, hogy hívjuk, van :)
VálaszTörlésNa jó, akkor bevallom, hogy az én szkeptikus agyam is a fasciával hozta összefüggésbe a meridiánokat. :)) Úgyhogy köszönöm, hogy leírtad a tapasztalataidat! Ez jó megerősítés, hogy nem teljes hülyeség a gondolat.
TörlésNekem is elég nagy út volt, hogy most már nem csak érdeklődöm a meridiánok (meg az egész természetgyógyászat, és különösen a hagyományos kí ai orvoslás) iránt, hanem beszélni is merek róla. De basszus, olyan (pozitív) tapasztalataim voltak, amiket a nyugati orvostudomány logikája nem magyaráz meg (egyelőre), ezek pedig igen... úgyhogy kíváncsi is vagyok, hogy hol fog összeérni még a kétfajta irány a jövőben.
Én sokat jártam akupunktúrára, (amit még Dr Eőry Ajándok tartott - nézzetek utána, óriási karakter volt!) és nekem sokat segített egy jóindulatú tumor eltüntetésében, ami akkora volt, hogy az 1-es Sebészetin műteni akartak. Én hiszek konkrétan az akupunktúrában, de ideális esetben, legközelebb is olyan emberhez mennék, mint De Eőry, akinek orvosi diplomája is volt. Más természetgyógyászatban nem nagyon hiszek. Na jó, mondjuk az ajurvédikus étkezés is hasznos lehet. :)
TörlésAkupunktúrát csak orvosi végzettséggel rendelkező természetgyógyász végezhet egyébként is. :) (Legalábbis Magyarországon.)
TörlésÚgy tűnik, hogy mindenki abban hisz, amit már kipróbált. :)) De azért azt megkérdezem, hogy ha hiszel az akupunktúrában, akkor az alapjait adó hagyományos kínai orvoslásban miért nem? Nem kötözködni akarok, csak érdekel, hogy mi alapján húzod meg a vonalat.
Máshol nem, illetve Kínában vagy Angliában tuti nem...nem tudtam, hogy Magyarországon így van.
TörlésIgzaból nem értek hozzá egyáltalán, nem tudok hozzászólni, és nem is vagyok abban biztos, hogy értem a kérdést.. Dr Eőry klinikáján is elég sok spiri fazon felbukkant, akik beszélgettek velem (nekem úgy tűnt hülyeségeket, de kedvesen), de Dr Eőry és a kínai doktorok akik vele dolgoztak, mind teljesen normálisak voltak, ezotéria híján. Én úgy láttam, ez a terület elég sok ezoterikus fazont bevonz (volt aki a tenyere melegével akarta a lelkemet megérinteni - ezzel én csak elszórakoztam).
Ne haragudj, elfelejtettem, hogy Angliában élsz. De most már ezt is tudom, hogy máshol nem kell orvosi diploma az akupunktúrához - és teljesen igazad van, én se mennék olyanhoz, akinek nincs!
TörlésIgazából arra gondoltam, hogy a hagyományos kínai orvoslás alapjaira épül még egy csomó más gyógyítási és egészségmegőrzési módszer is, pl. az akupresszúra, moxálás, tuina masszázs, gyógynövényes kezelések, csi kung és taj csi, az egész étkezés alakítása, és hogyha az akupresszúrát elfogadod valid módszernek, ezeket miért nem? De ha jól értem, akkor te meg nem ilyesmikre gondoltál. A tenyeres fazon nekem is meredek lett volna. :))
Bocs, ha az akupunktúrát elfogadod, még nem ébredtem fel teljesen...
TörlésNekem ezek mind jól hangzanak, illetve biztosan nem ártanak. Én azt nem fogadom el, ha valaki csak erre hagyatkozik, és azt gondolja, hogy ez helyettesíti a nyugati orvoslást. A kínai akupunktúrás doktorok akikkel beszéltem (mind Angliában, mind Magyarországon) mindketten azt mondták, hogy az akupunktúrának a nyugati kezelés mellett fej fej mellett kell haladnia, ők is elfogják kérni a vérvételem eredményét és az alapján változtatnak a tűkön, ők mindig együtt dolgoznak a nyugati orvoslással dolgozókkal, ez Kínában is így van. Kínában egyébként a két képzés külön van választva, úgy tudom vannak 'keleti' és 'nyugati' orvosegyetemek.
TörlésEgyébként én mindig úgy érzem, hogy Európában az emberek ezekre a témákra és fogalmakra sokkal jobban ráfeszülnek, pl egyszer megkérdeztem, hogy hogyan egyek egy kínai orvostól, és kissé furán nézett majd kb azt mondta, hogy 'jól! zöldségeket, húst, rízst, mindent. egészségesen!'
Ohh, értem, akkor ebben hasonlóan gondolkozunk! Nekem sajnos sok rossz tapasztalatom volt az elmúlt pár évben a magyar orvosok szűklátókörűségével kapcsolatban (és itt most nem arról beszélek, hogy nem nyitottak az alternatív gyógyászatra, hanem hogy meg sem vizsgálnak rendesen), de ettől még nem gondolom, hogy az egész rossz. Csak... jó lenne, ha több lenne az átjárás a kétféle rendszer közt.
TörlésLehet, hogy a kínai átlag egészségesebben eszik, mint az európai átlag, úgyhogy ez ott nem akkora téma. :)) Én most azért vagyok ráfeszülve erre, mert érdekelnek a részletek, de lehet, hogy egy kínai orvos csak mosolyogna rajtam is.